运动完后多久可以喝水(一边运动一边喝水好吗)

3、 在运动时是可以少量喝水的，如果要大量喝水的话，最好经过15分钟到30分钟以后。 具体喝多少以不渴的程度为宜。

1、 长跑之后能不能马上喝水？ 不能的 应该喝些淡盐水 为什么长跑后不能马上喝水 不能。 因为长跑是项运动量比较大的运动，运动时你胃肠道的血流量很少。 你长跑完后，立刻喝水的话，水不易被吸收，并且对胃肠功能有影响。