运动完为什么不能吃碳水(运动完后需不需要吃碳水)

1、 运动前后不吃主食非但对减肥效果不好，甚至会危害人体健康。

2、 健身完不敢吃碳水?不会让汗水白流的! 很多人有一个误区就是运动完不吃东西或者不吃碳水!害怕运动完吃东西会让自己的汗水白流。

4、 在健身后，补充一定的卡里和相应营养很重要，这需要蛋白质和碳水化合物。 不过，富含脂肪和糖类的不健康食品必须杜绝。 主要包括以下几类：1、生冷蔬菜 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。

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