运动完后洗冷水澡是好还是坏

1、 剧烈运动后，是不可以直接洗冷水澡的。 冷水淋浴会抑制乳酸肌肉的积聚，因此您在锻炼后不会感到烧伤。 它还可以减少由于剧烈运动而引起的肌肉疼痛和发炎的风险。 那么，运动后洗个冷水澡安全吗？并不是的！洗冷水澡之前，有一件重要的事情要做–必须降温。

4、 做好充足准备之后，可以洗冷水澡，当然最好是能够循序渐进，慢慢的降低水温，洗澡时间要尽量短一点，由部分到整体的洗，直到身体适应之后再全身用冷水洗澡。

3、 刚出完汗，皮肤温度较高，冷水洗澡会造成温差，机体免疫力稍微差一点的人群可能就会感冒发烧，好一点的没有大问题，尽量不要立即洗凉水澡。