舞蹈生必备的基本功图解(新手学习舞蹈基本功的方法)

3、 芭蕾舞基础训练、中国古典舞基本功训练、太极拳、中国现代舞训练、编舞技巧训练。

1、 一、基本坐姿，坐如钟保持后背挺直，指尖触地，膝盖窝紧贴地板，脚背要绷紧如弦，这是坐姿的第一课。 每个细节都关乎形象和稳定。 二、勾脚之魅，步步为营脚后跟发力，脚趾如弹簧般向前勾起，膝盖依然紧贴地面，勾脚的动作不仅考验灵活性，更需精准控制。

4、 民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。

2、 舞蹈生的日常一定有基本功练习!所以今天继续分享一波基本功的练习方法,主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 一、控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度,站稳保持不动。