游泳5000米相当于跑步多少公里(为啥游泳2000米才相当于跑步5公里)

1、 约5000米原因很简单，根据营养运动学家的测算，游泳1000米大约消耗的是1200卡路里，还有就是水的热传导系数比空气要大很多，大约是26倍；所以相同温度的水和空气，在水里的能量流失要快20多倍。

4、 根据你消耗的能量来计算吧，一般来说游泳1000米消耗差不多1050千卡（按照60分钟完成来计算），如果跑步要达到这个能量消耗，，慢跑5000米，快跑3000米。

3、 人体结构更适合走路和跑步。 只要不是竞速赛跑，跑2000米就很轻松。 游泳1000米更累些，因为静水中的阻力比陆地大得多（当然不包括顺流而下者）。 特别是对那些水性不好的人而言，泳姿不好还会做很多无用功（瞎扑腾半天游不出几米）。 但是游泳不伤关节，因此许多人把游泳作为一种更好的锻炼方式。

2、 游泳1000米，至少相当于跑步5000米。 以蛙泳为例，游泳1000米大概用时25~30分钟，能消耗350~500千卡热量。 消耗350~500千卡热量，需要跑步60分钟左右，慢跑60分钟大概能跑5~8公里。 因此游泳1000米，大约相当于跑步5000米。