健身对身体的具体好处(健身对身体有好处还是有坏处)

2、 促进全身新陈代谢，对人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老极为有利。 运动养生对消化和吸收脏器的好处。 可使增加食欲，促进胃肠蠕动，促进胃肠血液循环，促进消化腺分泌，因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。 从而使整个人体取液循环增强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。

5、 长期坚持，健身首先要有毅力。 经过一段时间的，就可以看到成果，看到自己的改变，外型的改变到内心的改变。 这样会树立自己的自信心，让自己变得更加积极阳光。 长期健身会使我们的身体更加健康，收获到意想不到的良好效果。 首先，长期保持健身的人的生活是很有规律的。

4、 运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好措施。 交替运动主要包括十个方面：体脑交替 要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。 这样一来，不仅可以增强体力，而且还可以使大脑延缓衰老。

1、 体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。 经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。 好处3: 运动给你带来好心情 想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。 体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。