武术的基本步型和步法

2、 步型：弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。 步法：击步，插步，垫步，弧型步。 平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。

3、 1、弓步 一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。 ；另一腿挺膝伸直。 两脚全脚掌着地，上体正对前方。 左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。 2、马步 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

4、 武术中的五种基本步法：一、弓步，是武术五大基本步型之一。 俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。 一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。 两脚全脚掌着地，上体正对前方。 左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。

1、 武术主要有五种步型,马步,虚步,弓步,仆步,歇步 马步的姿势 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。 两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。 同时胯向前内收，臀部勿突出。