夏天剧烈运动后怎样补充水分

3、 2、蔬菜汁 蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁能及时为人体补充水分和其他营养。 3、碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

1、 所以应该先喝少量的水。 当给人体补充一定程度盐时，能够缓解人浑身乏力的感觉，对人的健康是有好处的。 所以应该先喝少量带盐的水。 有的人会选择喝咖啡或者碳酸饮料来代替水，这样都是不利于人体健康的。 特别是咖啡喝多了之后，还会溶解我们身体内的水分，造成我们身体的缺水。