早上空腹运动好还是睡前运动减肥

4、 两个时间段均不是很好。 饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好。 另外，想提高跳绳水平的朋友，一定要牢记这一跳绳减肥的最佳时间。

2、 根据许多研究表明，晨练似乎更有利于减肥。 然而，晨练有利也有弊。 我们必须注意一些小细节，以免损害我们的健康。 俗话说，“最适合你的是最好的”，锻炼减肥也是如此。 有人建议你可以试着在早上锻炼一段时间，然后在晚上锻炼一段时间。 然后比较哪段时间你的身体感觉最舒服，最容易坚持。

3、 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。 人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。

1、 空腹运动减肥效果并不会更好。 错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。 但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。