排球技术动作名称及方法(排球的基本技术基本姿势)

3、 3. 垫球:前臂垫球,左手背放右手掌,两拇指齐平。 4. 发球:持球,抛球,击球。 注意不要推太猛。 5. 扣球:双手握球,向上挥臂,击球点在额头前方。 6. 拦网:双手向上举,拦网时双手平行于网。 7. 移动:灵活运用脚尖和脚跟,迅速移动。 8. 眼神交流:与队友保持良好眼神交流。 9. 呼吸:动作过程中保持稳定呼吸。

2、 1、发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。 女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。 2、垫球：用手臂从球的下部利用球的反弹力向上击球。 垫球主要用来接发球和接扣球，垫球技术种类可分为发球垫球、接扣球垫球、接拦回球垫球和垫击二传球。

4、 排球五大基本技术的练习方法是：发球、接发球、打二传、扣球、防守。 1、发球（Serve）：目标：学习控制球的速度和方向，以有效地发球。 方法：从基本站姿开始，将球放在非主攻手下方，通过挥臂、运用整个身体力量和转动腰部的动作，用手掌击球，使球能准确地飞向对方场地。

1、 4.正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转，从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法。 其他同正面上手发球，但抛起球的高度离上身一臂距离左右，且高度比上手发球稍低。 击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形，而是从后向前呈直线运动形式。