练篮球基本功的正确姿势

3、 篮球基本功练习如下：1、身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。 运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 2、手臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。

1、 一、双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。 两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。 传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

4、 打篮球的基本动作如下：1.胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。 简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。

2、 篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：1、站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。 站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤。 正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。 腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。