乒乓球发力最本质的感觉(乒乓球要练到什么时候才能发力)

5、 3、打乒乓要用重心控制球 用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

2、 发力冲杀(暴冲)半高出台长球，由于来球弧线高，速度慢，没有什么压迫感，步法也较易到位，可以敢于发力，尽情转腰挥臂，比较容易领悟用身体重心及全身力量击球的感觉。 第三：步法训练 由于要用腰腿发力，步法不到位的话动作就会变形，腿，腰，手的力量就协调不来。

4、 乒乓球攻球的发力过程,有人总结为蹬腿—转腰—收小臂,简洁明了。 我发现,有些人的主要问题可能出在收小臂环节上。 所谓收小臂,实际上是在腿、腰、大臂发力的带动下,小臂、手腕再加力形成最大合力的重要一环,也就是说,手臂向斜上方挥拍时,小臂要有一个收紧和继续加速的要求。

1、 手腕手指的发力：国家队的资深教练李晓东以前讲过，手腕用力的最高境界是“松而不晃，紧而不僵”手指在触球瞬间发力很关键，最终触球是靠手指手指来传递力量，在球拍触球瞬间手指要有握紧球拍的感觉，从而把所有的力量传递到球拍上。

3、 1.放松。 是拉球的重中之重。 无论引拍还是发力，整个手臂都是放松的.，出手瞬间，大臂会稍微绷点劲，肘部以下依然放松。 同时，你也可以试试手臂紧张是什么效果，感觉用了很大力量，但球就是扔不远，因为紧张会产生对抗力。 2.身体发力。