10到15岁篮球架

2、 楼主15岁，168cm，摸高280cm，标准篮球架的篮板下沿离地面是295cm（篮筐前沿离地305cm），也就是说还摸不到篮板下沿，那弹跳还需要加强。 我168cm时冲跳能把整个巴掌拍在篮板上。

1、   金陵篮球架，品质之选，厂家直销，确保每一件产品都经过严格质检。 我们专注于篮球架的设计与制造，追求卓越性能与耐用性，让每一次投篮都充满激情与乐趣。 选择金陵，就是选择专业与信赖。 无论您是学校、体育馆还是个人使用，我们都能提供满足您需求的篮球架产品。 让金陵篮球架成为您篮球梦想的坚实支撑。

3、 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。 不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。