运动完吃苹果有助于减肥吗

2、 跑完步吃苹果不影响减脂。 因为运动是最科学合理的减肥方法，通过有氧运动才能够燃烧体内多余的脂肪。 而苹果也是一种很好的减肥食品，含有大量的维生素c、膳食纤维，矿物质等。 一般在运动后半小时可以吃苹果，不要马上吃苹果。

1、 跑完步之后能吃苹果。 苹果被誉为世界四大水果之冠，富含维生素和矿物质。 苹果不仅营养丰富，而且具有减肥和预防蛀牙等功效。 苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。 营养师奥莉维亚 塞普斯(Olivia Szeps)指出，相比之下，苹果的血糖指数比其他水果要低。 另外，苹果也可抑制食欲，增加饱腹感。

3、 运动后吃苹果是不会胖的，因为苹果中含有的热量很少，是不会导致肥胖的。 吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。 血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。 无论是处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。