健身新手前期有必要上大重量嘛

1、 新手初期锻炼时，小重量锻炼可以帮助你更好找到锻炼的感觉，这在健身中是非常重要的。 很多人总是认为大重量锻炼才是肌肉增长的方式，但你没法找到锻炼感觉，都是在做无用功。 新手只要务实即可，从易操作的小重量开始，让自己找到锻炼的感觉。

2、 当然是大重量的效果好，不必在乎你能做多少个动作每个动作多少组，只要刺激的到位，一组动作都能达到效果。 每次做那么多组其实起到关键作用的就是其中的几下。 你没人辅助的话有些动作就要换方法了，比如卧推。 弄不好有危险。

3、 宁轻勿假，是所有新手朋友应紧记于心的口诀，在新手的阶段大家应该学习正确姿势，重量反而是其次，因为重量太大，姿势便不能维持。