武术五种基本步型练习方法

3、 武术的基本步型步法有弓步、马步、仆步、虚步、歇步、并步。 一、弓步 前脚尖向前，后脚尖与前脚尖垂直，两脚平行，全脚着地，两腿屈膝下蹲，腰部伸直，胸部向前，两拳平举，眼向前平视。 动作要领“前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合掌”。 易犯错误有前腿屈膝不扣，后脚外侧离地。

2、 武术中基本步型及用法为：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。 一、弓步 弓步因为其姿势与步兵拉弓时的步型相同而得名，是武术中最常用的步型，它的主要作用是发力，通过后足蹬地，转胯达到发力效果。 实际应用中很少使用大弓步，多使用较高姿势，以达到更好的灵活性。

1、 1、弓步 一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。 ；另一腿挺膝伸直。 两脚全脚掌着地，上体正对前方。 左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。 2、马步 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

4、 武术中的五种基本步法：一、弓步，是武术五大基本步型之一。 俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。 一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。 两脚全脚掌着地，上体正对前方。 左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。