小骨架健身效果看不出来(小骨架健身有什么劣势)

5、 首先我们知道每个人都的骨架的确有大有小，他不会影响你成为那种大肌霸，更不会影响你的健康，但是的确它会影响你锻炼的视觉效果。 每个人身高不同，但就算是同等身高，骨架的大小也是不一样，主要表现为身体的宽度。 我们来讨论一下骨架小相对于健身的影响。

3、 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。 可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

1、 骨架小是很大的限制，如果你只是为了看起来怎样怎样的话，单纯的健身在这方面是作用有限的，想突破先天限制那就打激素吧。 。 。 锻炼身体成果主要还是看机能的，我以前一同学，身高也就170吧，练得挺有块，但是型号在那摆着，总不可能练成巨人型的。 。 。 那大哥单手能做七八个引体向上。 。 。

4、 1. 骨架的大小并不决定健身的效果，即使骨架较小，一个人仍然能够获得有效的训练成果。 然而，骨架的大小确实影响着个人的潜力和体型发展。 2. 对于拥有较小骨架的人来说，他们的块头和肌肉量可能相对较小，这会限制他们达到极大力量的可能性。 例如，想要练就大力士的身材可能不是一个现实的目标。