瑜伽的平衡体式对身体的好处

2、 4.增强抵抗力 长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生，调节生理平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的效果。

1、    平衡类体式可以锻炼身体的平衡感和协调性，增强集中注意力和专注力，帮助我们找到内心的宁静和稳定。 而我多练习平衡类体式，还有一个小私心，就是防止意外跌倒，或者年老时防止意外摔倒。

3、 同时，双手可以放在膝盖上或者放在胸前。 这个体式能够帮助增强脊柱的灵活性以及加强腿后侧肌肉的拉伸与平衡感训练。 随着练习的增加，可以提高整个身体的协调性和稳定性。 另外这种姿势也可以作为过渡体式来使用与某些流动的瑜伽练习之中更平滑地进行体式的过渡动作 。

4、 具有安抚和平静心情的作用，轻柔的按摩内脏，缓解轻微的背痛。 6、平衡：平衡类是需要部分肢体支撑身体并保持平衡的姿势，可以锻炼身体的平衡感和协调性，增强集中注意力的能力。 7、倒立：这类体式促进血液循环，减轻心脏的负担，减轻双腿静脉血管的压力，从而对静脉曲张有预防和治疗的作用。