排球下手发球的动作方法(排球发球动作详细步骤)

3、 1. 站稳站直：在下手发球时，首先要确保双脚分开与肩同宽，膝盖轻微弯曲，保持身体的稳定性。 身体应站直，双手自然下垂。 2. 抬臂收肘：接着，球员需要抬起手臂，并将肘部向后拉，这样可以为发球提供更好的力量和控制。

2、 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。 在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。 、 3．挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。 击球后，迅速进场比赛。

1、 在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。 手触球时，手指手腕紧张，手伸直。 击球后，随著击球动作，重心前移。 2.侧面下手发球 这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。