keep健身真的会上瘾吗

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3、 1、驱除忧虑，焕发精神。 烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。 没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。 不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。

5、 经过2个月的跑步练习，我感觉最深的这是一项让人上瘾的运动，从开始跑1公里就喘不过气，呼吸急促，全身酸痛，到5公里的呼吸平稳，稍微气喘，到最后10公里连续跑完依然呼吸自然。 这里面就是每周3-4次的跑步，每次到极限咬牙坚持，突破自我的付出。 付出了什么，身体自然也会有反馈。

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2、 适当并合理的运动 跟着视频学一个简单的舞蹈或跟着keep锻炼打卡，也可以去跑步、爬山、游泳，打拳等等，只要能让你动起来的项目都可以。