运动损伤的治疗与预防1200

运动损伤的治疗方法运动损伤的治疗方法包括：
1、保守治疗：包括动、对症治疗、消肿等，可以恢复受损的骨骼结构，不影响以后的运动能力；
2.手术治疗：当运动损伤影响日后的运动能力，甚至后期引起关节炎或严重并发症时，医生会建议手术治疗，具体手术方式根据情况而定受伤的情况和位置。 简要叙述几种运动损伤的预防与处理方法“虽然不能享受永生，但体育锻炼可以延寿命。 ”事物的发展必然有两个特点，体育运动也是如此。 在当今“心智发达、四肢萎缩”的世界里，常常可以让疲惫的电脑休息一下，让他们放松一下，而让饥饿的四肢重新出来是这项运动义不容辞的责任。 在运动中，任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
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处理方法
01
脚踝扭伤
这是最常见的运动中常见的关节、韧带损伤体育
多发生于篮球、足球、跳远等运动中。 跳高、跑步、滑雪、单板滑雪，踝关节准备不充分，跑跳时力量过大，落地位置不合适，地面不平整。
停止运动，高患肢，冷敷12小时，24-36小时后进行恢复性运动。
02
很多常见的拉伤：
机理：1由于肌肉剧烈收缩。 力量超过了肌肉本身的承受能力。 br/>2当肌肉的拉伸超出了肌肉本身的拉伸水平时，可能会导致拉伤。
预防：准备在您能力范围内的活动，并进行以下活动：注意运动部位的温度。
受压后重新运动
03
韧带损伤
最容易发生的部位是踝关节、腕关节。 和膝关节。
治疗方法主要是为了缓解疼痛、加快愈合过程。 使用部冷敷，应用加压绷带，然后高患肢。
如何预防：保护带支撑以减少撞击多进行关节锻炼；位置不平
04
胫腓骨骨膜炎、疲劳
刚开始参加体育锻炼的发病率较高。
跑跳时间过，小腿肌肉在胫骨和腓骨上的附着点会过度拉伸，骨膜而引起炎症。
预防：减少运动量。
治疗：请教医生。 用于诊断和治疗
05
肌肉痉挛
痉挛是肌肉续不自主的强直性收缩
常见于腓肠肌、跖屈肌和指屈肌
/。 >原因：1.出汗过多
2.肌肉快速续收缩
3.