每天游泳40分钟的好处

3、 1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。 因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。 在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪。

4、 游泳是一项有氧运动，持续游泳40-60分钟可以有效锻炼心肺功能。 在这个时间范围内，身体可以逐渐进入有氧代谢状态，从而提高心肺的耐力和健康水平。 游泳涉及到全身肌肉的运动，包括上肢、下肢、核心肌群等。 40-60分钟的游泳时间可以让你的身体各个部位都得到充分的锻炼，有助于增强肌肉力量和耐力。

1、 可以哒，游泳比陆地运动消耗热量更多。