为什么短跑比长跑运动员更壮

4、 所造成他们的身体就不一样。 在经过长时间的训练和比赛，长跑运动员显得更细长。 运动员体内的营养消耗不同，他们的饮食中所补充的营养成分也不同。 长跑运动员主要补充的是糖类，因为他们是耐力运动。 短跑运动员主要是爆发力得的训练，所以他们主要补充糖类和磷酸。 其次从生物的角度角度来分析。

1、 1、短跑是最激烈的无氧运动，所以需要选手有超强的爆发力（尤其是下肢的力量水平），身材稍短小且肌肉结实的人是最佳的类型。 2、如果短跑选手体型过于细长，不但阻碍下肢发力，而且跑动中的风阻也不小，对成绩影响会相当明显。

3、 长跑肌肉类型主要是红肌.红肌纤维的有氧代谢能力比白肌纤维强。 因为红肌纤维有氧氧化酶系统活性高，毛细血管的数量、线粒体的大小和体积、肌红蛋白的含量等均大于白肌纤维，能使人维持长时间工作不易疲劳，所以红肌适合于强度小、工作时间长的耐力性运动项目。

5、 长跑运动员新陈代谢快，训练时间长，储存在体内的糖原功能有一定的限制，所以脂肪和蛋白质功能的比例会显著增加，所以脂肪和蛋白质的消耗会比短跑运动员多，所以看起来有点瘦，因为这条路，通常我们跑步减肥，建议长时间，效果会更明显，甚至有一个粗俗的说法，锻炼40分钟后减肥。

2、 长跑运动员的身材较为纤细而短跑运动员的身材较为粗壮。 因为长跑运动员要进行长时间的跑步运动，纤细身体可以减小在跑步过程中的阻力，更方便他们操控自己的身体。 而短跑运动员需要短时间的爆发力，所以他们一般都是比较强壮的。