舞蹈中的云手分解教程

4、 6、云手：双手交替做单云手或者双云手。 7、双托掌：双手同时做托掌动作。 8、大刀花：双手交替做立圆动作。 中国舞的特征 1、身体形态的多样性：中国舞包括了许多不同的身体形态和动作，如旋转、翻身、弹跳等，这些动作在表演时要求身体各部位协调运作，展现出舞蹈的动态美。

3、 拧身探海：探海舞姿上拧腰，形成头与动力腿往斜下角“圈”的意识，在女班用的较少。 在男性训练中分为直抬和掖伸两种。 动力腿往后擦出抬起探海，同时掀胯，山膀手领到托掌位，上身往主力腿一边拧腰抻肋，眼看动力腿方向，两手心朝上，重心在主力腿脚掌。

2、 首先 是左手在后，右手在前，（左手手心朝前，右手手心朝后）然后逆时针以俩手腕为旋转点，在头顶上双手旋转，旋转到双手手心相对。 (这时，双手就像小时候捧起来在脸上做动作那种的可爱造型= =)再接着，继续旋转，（这时，左手在前，右手在后，左手手心向后，右手手心向前。

1、 1、基本云手 双手交叉胸前时要保持圆臂，要含胸提气。 双手配合的感觉要象在胸前揉抚一个圆球一样，完成云手的过程身体也要在过程中随之提、仰、含、沉、眼睛要先跟随上面的手。 后随下面的手，要有浑厚的内涵气质。