为什么运动时肌肉会抖(运动过后肌肉抖动怎么回事)

4、 其实这只是正常现象。 你不用担心。 在我们人体胳膊用力时，肌肉会发生颤栗，是因为在长时间运动后肌肉会自发的产生应激性保护，你多休息一下应该就没事了。

3、 因此对神经系统训练多于肌肉围度训练。 如果平时练较少，神经通路不舒畅，神经系统要召集更多肌纤维参与，召集不到位就会造成肌肉颤抖，就像是车开在一条崎岖不平的路上就来回颠簸，只要上了平地上就很顺畅。 增加训练强度和量，可以相应改善，建议维持10秒-20秒钟就不要再继续了，避免出现身体损伤。

1、 因为以前是练习武术的，肌肉的力量很强，但长期没有运动，肌肉萎缩，肌肉力量和以前有较大的差距，所以会抖。 所以仰卧起坐45度时，你可以把这个姿势的简图画下来，然后问你的物理老师，他会告诉你，这个时候你的腰腹用力很大，很重的东西到极限也是会抖的。

2、 两个原因：1、负重量超过了你的肌肉的承受能力，降低负重。 2、相关的辅助小肌群还没有得到充分锻炼，所以影响了动作的稳定和平衡。 所以，建议你用小重量适应一段时间，主要保持动作规范，发力要均衡。