晚上没吃饭能做运动吗(没吃晚饭可以做运动吗)

4、 有些人晚饭吃了以后进行跑步肚子会疼的，这种情况就尽量不要吃晚饭，去运动30到60分钟以后回来也是可以吃晚饭，毕竟身体要紧，根据每个人体质选择性的在夜跑以前吃晚餐。

2、 可以运动，不过运动后要急时补充一些水份和营养，吃点水果之类的。

5、 如果不吃饭运动，那么身体首先消耗糖原，因为没有吃饭，没有大量碳水化合物的补充，所以糖原非常低，很快就会消耗完，身体为了维持运动所需的能量，就会分解肌肉，来提供能量。 运动的越久，分解的肌肉越多。

1、 晚上不吃饭跑步的好处1 晚上不吃饭跑步的好处 1、减肥塑形 跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。 肌肉发达是健美的标志之一。