打完羽毛球手臂酸痛正常吗

4、 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。 一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。

2、 2手臂酸痛是正常的。 是因为长时间没有打羽毛球，突然打一回球，导致细胞产生乳酸，所以手臂会酸。 但你只要坚持打几天，手就不会酸了。 3突然运动会导致手臂产生乳酸，导致肌肉酸胀，是正常现象。

3、 4、用力过猛或是姿势不正确，可能会导致手臂肌肉超出其活动范围，而出现手臂酸痛的情况。 5、打完羽毛球之后不注意拉伸，导致运动中产生的乳酸大量堆积，不能及时得到分解排出，从而发生手臂酸痛现象。

1、 首先这是一种正常的现象，如果一个人很就没有运动过，一旦运动就容易出现肌肉酸痛的情况。 手腕疼痛现象解决方法如下：1、可以用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方，过几天就能好了；2、多休息与保养手腕，不要让手腕受伤。 3、手腕不疼的时候，可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈，练习手腕。