打羽毛球需要戴护膝和护腕吗

3、 在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。 在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。 打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。 3、护具适用人群 （1）运动时使用 在运动时可以根据运动种类来配戴护具。

1、 在我教的女学员中,她们在初学打羽毛球的过程中, 握拍动作不规范,加上发力不正确,腕部很容易受伤, 所以这个时候佩带护腕能够起到保护作用。 当 能够掌握一定的发力后,建议球友们不要再佩带护腕, 主要是因为 带上护腕之后击打球,很容易出现对卸力和送力的判断不准确。

2、 建议带上。 我打了有一年多，每周打5小时左右的运动量，因为基本功没有练好，步法不标准，导致现在打一会就会酸痛，要带护膝才好点。 另外，手腕也是此项运动容易劳损的地方，也要带上护腕。 运动是为了更健康，带好防护用具，提前热身很重要。 祝你玩得开心，也保护好自己。