瑜伽从五个方面改变我们的身体(在瑜伽中慢慢感受身体的变化)

2、 1、帮助我们改善形体，减轻体重。 适当的瑜伽动作能够达到减脂的效果，让我们的体重有所减轻。 瑜伽锻炼可以很好的改变我们的体态，帮助我们纠正弯腰驼背等不良的身姿习惯，让我们的体型变得更加好看。 它也可以帮助我们降低我们体内的脂肪，使我们的肌肉线条得到拉伸，拥有更好的身材。 2、增强我们自身的免疫力。

1、 通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。 瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。 零基础学瑜伽 2、经常练瑜伽可让意志更加坚强 坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。 而饮食营养与运动的律己要求更高。

4、 1，促进血液循环 瑜伽可以锻炼身体各部分，对心血管健康和血液循环非常有益。 如果在瑜伽的过程中结合有氧运动，尝试一些特定类型的运动，例如力量训练，可以进一步增强心血管系统和促进血液循环。 2，减轻压力 压力对健康的影响是多方面的。