为什么剧烈运动完不适合立刻坐下(剧烈运动完马上坐下了会怎么样)

1、 这样容易出问题，千万不要马上坐下！剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。 由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。

2、 剧烈活动后，不能立刻静止，运动时，血液主要供应的是肌肉，提供力量，突然停止，血液还会向肌肉供应，四肢肌肉显然不再需要这么的的供血，而重要器官相对供应不足，会带来一系列的应急反应，重的话有生命危险。

3、 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。 大运动量活动完后一定要走走，放松一下。 等心率降到平常水平，才可以坐下休息。 这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。

4、 因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。