＋＾＋我中考体育1000米跑注意事项临近考试前一周，应加大练习强度。 接下来的一周你需要做的就是调整并避免受伤。 如果之前的训练强度较高，这周就用来恢复。 如果之前的训练强度不高，本周就保之前的正常训练即可。 考试前两天，可以适当放松，进行准备活动。 和慢跑。 只需两轮就足够了，你必须等到考试时才能处于最佳状态。 我中考的时候，教练是这样安排最后一周的，因为前面的训练让我们的身体处于疲惫的状态，只有身体恢复之后才能取得最好的成绩，需要恢复时间。 检查之前。 但我觉得中考并不算太难，所以你只需要比之前的强度降低重考的强度就可以了。 吃饭的时候需要注意饮食卫生，防止因为吃不干净的食物而腹泻，从而结束中考。 其实，只要保正常的饮食习惯，如果一周调整一下饮食的话。 考试前，你的身体会对新的时间和调整产生不适当的反应，这也会影响考试。 检查前应正常饮食，切记不要吃太多或引起食物。 考试当天，应格外小心，不要引起身体不适。 最好在考试期间做你通常做的事情。 关于考试前的饮料，考试前应该喝点红牛，这是一种运动饮料，红牛有细胞的作用，所以考试前喝点饮料可以帮助你以最佳的状态去考试。 考试结束后，可以喝一罐葡萄糖，因为考试时体内消耗的能量很多都是通过消耗体内储存的糖原来代谢的。 直接体吸收。 因此，跑步后喝葡萄糖可以直接补充体内消耗的能量，帮助身体更快恢复。