运动生理学最简单的知识点

1、 肌肉活动的神经控制，细胞生物电现象如刺激-反应机制，以及兴奋性与阈值的定义，是理解肌肉收缩原理的基础。 肌肉收缩形式和类型，以及肌纤维类型（慢肌与快肌）的生理特性和训练影响，是理解运动表现的关键。

4、 我们先从最简单的说起：静息电位和动作电位。 静息电位，顾名思义，细胞膜未受刺激，处于安静状态时，细胞膜内外的电位。 那动作电位就很好理解啦，受到刺激，膜电位产生一个迅速可逆的电位变化。

3、 循环过程简单概括如下：骨骼肌的无氧酵解</: 在高强度运动中，糖原被转化为乳酸，以快速提供能量。 乳酸的运输与转化</: 乳酸通过血液循环进入肝脏，经过糖异生过程，再次转化为葡萄糖。 葡萄糖的再利用</: 新生成的葡萄糖返回骨骼肌，完成闭环，维持肌肉功能。

2、 5. 稳态：生理过程在一定范围内维持相对平衡的状态。 6. 阈强度：引发动作的最小刺激强度，运动生理学中的关键参数。 7. 动作电位：神经和肌肉细胞的电生理特性，决定肌肉收缩。 8. 兴奋-收缩耦联：神经冲动与肌肉收缩之间的桥梁。 9. 选择性肌纤维肥大：针对特定运动的肌肉纤维增长。