健身教练如何讲解体测单

一、谈话交流评估 客户与私人教练初次见面。 教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式（尤其要注意评估饮食习惯）等等）。

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二、体征体成分评估 主要检测评估：身高、体重、静心率、血压、体成分 在这里重点说下体成分检测，也是大部分人比较关注的。 现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。 脱了鞋，站机器上，握住手柄一会儿就能测出体成分数据，这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析，存在一定误差。

那么体测单应该怎么看呢？上面其实只有两个数据是准确的：一个是体重，一个是BMI。 还有一些测一次是没有意义的：骨骼肌、体脂肪以及体脂百分比。 还有就是基本代谢一定需要在20-25°C室温下，空腹、平卧、清醒、安静的状态下测试，否则是无用的。

1.A女士BMI较低，但体脂率较大，瘦体重较少，所以她属于“瘦胖型”身材（虚胖），虽然看着不怎么胖，却没什么肌肉，身型虽然苗条但是好像缺少线条感。 她需要做的就是增加一些瘦体重，让身型变的更好，或许在后面再补减掉一些脂肪，就可以让身体看起来更加好看。