常见的运动损伤是什么

3、 一， 空手道运动中常见的损伤 （1）擦伤:空手道运动中主要是脚底板部位的擦伤,空手道运动是武道运动讲究武道精神,是不能穿鞋进行日常训练,使脚底皮肤暴露,直接与道垫表面相互摩擦。

1、 二、肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。 主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。 切忌搓揉及热敷。 三、挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

2、 一、肌肉拉伤 肌肉拉伤是运动中最常见的损伤之一。 这通常由于运动过度或姿势不正确导致的肌肉过度伸展或撕裂。 例如，跑步时突然加速或进行不熟悉的动作都可能导致肌肉拉伤。 二、关节扭伤 关节扭伤通常发生在韧带过度伸展或撕裂的情况下。 这种损伤可能由于跌倒、撞击或运动中不当的动作引起。

4、 常见的运动损伤：1. **肌肉挫伤：- 钝性暴力导致的闭合性损伤，表现为疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍。 2. **肌肉拉伤：- 肌肉主动或被动拉长超过其承受范围导致的损伤，分为一度、二度和三度。 3. **胫腓骨疲劳性骨膜炎：- 过度训练导致的骨骼和软组织炎症，常见于初学者。