羽毛球高远球的三个分解动作

1、 羽毛球高远球动作要领包括：准备动作、引拍动作、击球动作、挥拍动作、下肢跳转动作。 1、准备动作 以右手持拍为例。 左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。 正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。

3、 羽毛球高远球动作要领：1、握拍提举：站在发球区靠中线的地方，左脚在前，右脚在后，身体重心在右脚上，左手握球平放于胸前；右手握拍在身体右侧方上提举起，身体与大臂、大臂与小臂约成直角（或略小于直角），拍面前倾，虚握球拍准备击球。

2、 1、转体，包括转胯、转肩、左右臂抬起迎球，右转体注意不能过，左肩对网90°即可。 重心，转体后重心移到左脚，左右肩抬起，高度为右肩肘部稍高于肩即可。 正手击球握拍姿势，轻握，拍面可向内10°。

4、 是高远球的动力源泉。 3、旋转加速：熟练后可以在起拍或挥拍时加入拍面或手腕的旋转，利用旋转产生的离心力使球速进一步加快，高度也随之增加。 4、眼睛追踪：挥拍后要紧盯羽毛球的落点并跟随移动，这样可以在球速变化时及时调整步伐或选用不同的回击技巧，这需要灵敏的眼睛和丰富的回击经验。