新手篮球如何快速练习打板

3、 打板上篮的练习首先是控球，球感的练习，这是基本，还有各种方式的打板上篮动作的练习，比如左边打板，中间打板，右边打板，高手打板，低手打板，篮下不看框反手打板等等。

1、 1、找准打板投篮的位置。 45度是打板投篮的最佳位置，在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45度角附近，命中率非常高。 2、掌握好打板的力度。 打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。

2、 1、 投篮距离方面：在刚开始练打板投篮时，距离不能太远，否则投篮就会不准的，或者命中率比较低。 一般开始从3秒区里，然后向外扩一扩。 2、 注意找准打板的角度：打板投篮时，合适的角度能大大提高打板命中率的。 一般需要站在篮筐和篮板夹角的45°附近。

4、 插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮方法之一。 擦板球技巧 通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。 因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。 如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握了。 因此一般低于在45度左右进行擦板。