健身时有必要戴护腰带吗(健身有必要戴宽腰带么)

1、 运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。 般我们在锻炼的时候是不需要用到腰带的。 平时的运动属于负重比较轻的，都是保持身上没有任何比较重的东西才开始锻炼，所以正常情况下不会受伤。 但是在我们进行负重训练的时候，脊柱就会受到很大的压力，这个时候就需要佩戴腰带了。

4、 3、锻炼时，根据需要应带上护具（护腕、护肘、护腰、护膝等），如做大重量深蹲、推举时一定要系上护腰带，深蹲还要加上护膝，让重量集中于训练部位，防止腰、膝部受伤；如你以前腕部受过伤，在做卧推时一定要带上护腕。

5、 护腰带就能帮助我们固定我们的大脊椎，还能提高脊椎的力量，增加锻炼的助力。 我们在做力量锻炼或者举重练习的时候，腰带的作用是很大的，能很好的保护腰部以下的的身体，保证锻炼时候有足够的量。 所以我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。 瘦身束腰带深层激荡骨间微循环。

3、 如果核心力量足够，那么不建议使用腰带，这样可以充分的锻炼核心部位。 如果有发展背部和腹部肌肉力量的科学训练，那么可以不佩戴腰带。

2、 健身护腰带有一定的作用。