排球准备姿势教学的讲解示范顺序(排球准备姿势的种类及其动作方法)

2、 1. 准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。 2. 抛球：左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。 3. 击球：在球落至右腹前约一臂距离时，右臂肘部带动小臂，从身体右侧后向前加速挥动，在腹前上方以全掌或握拳击球的后下方。

3、 (一)准备姿势 一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。 半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。 脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置于腹前。 身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

1、 1、准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。 在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。 半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。 2、击球手型 击球手型主要分，一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。 叠指法：下图第一种手型。