男子1500米比赛怎么跑

3、 一般来说，在长跑中，我们建议每三步呼气一次，注意呼吸平稳，然后每三步吸气一次。 如果感觉呼吸困难，或者感觉呼吸不了太久，就比较困难。 可以尝试两步呼气两步吸气。 不管怎样，注意呼吸的节奏。 另外需要注意的是，不能张着嘴呼吸，因为冷空气一旦进入喉咙，喉咙和胸部会有刺痛感。

2、 2、全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。

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