武术基本步法图解(武术步法训练动态图解)

2、 武术的五步拳具体如下：一、左弓步搂手冲拳（弓步冲拳）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。 左掌变拳收回腰间，拳心朝上。 马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。 目视前方。 二、弹踢冲拳 右拳外旋收回腰间，拳心向上。

3、 武术基本功，弓、马、仆、虚、歇 是其基本步型。 1、弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在同一垂直线上，另一腿挺膝伸直，脚步尖内扣斜向前，全脚着地，上体正对前方，竖项正头，挺胸塌腰,目平视正前方。

1、 1、弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。 要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。