1000米游泳相当于慢跑多少公里

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• ⓵你觉得游泳1000米难不难！
• ⓶游泳一千米消耗多少卡路里。 相当于跑步多少
• ⓷游泳1000米等于跑步多少米?

⓵你觉得游泳1000米难不难！由于水的阻力比空气大得多，游泳1000米和跑步5公里一样困难。 一般一开始很难做到，所以还是很难。

⓶游泳一千米消耗多少卡路里。 相当于跑步多少

游泳1000米约可消耗1200卡路里。

实验表明，在标准泳池中游泳20分钟所消耗的卡路里相当于在陆地上以相同速度游泳1小时。 14度时，在水中静置1分钟所消耗的热量高达100大卡，相当于同温度下在空气中1小时散发的热量。

另外，游泳减肥可以避免下肢、腰部的运动损伤。 平地运动减肥时，肥胖者体重较大，使身体（特别是下肢和腰部）承受较重的重力，降低了运动能力，容易产生疲劳，这极大地影响了身体的健康。 减少兴趣减肥运动可能会导致下肢关节和骨骼受伤。

游泳活动在水中进行时，肥胖者的体重很大一部分是由水的浮力承担的，这使得下肢和腰部更加放松，关节和关节损伤的风险增加。 骨骼的损伤大大减少。

可见，水中运动会让很多想要减肥的达到事半功倍的效果。 因此，游泳是保体形最有效的有氧运动之一。

扩展信息

健康价值

游泳对于改善心管非常重要系统。 冷水的可以通过调节热量和新陈代谢来促进液循环；

此外，游泳时的水压和阻力对心脏和液循环也有特殊的作用。 承受水压已达到每平方厘米0.02-0.05公斤随着深度的增加和潜水时身体状况的变化，游泳速度的加快也会增加心房和心室的压力负荷也会增加印能加强，心室的容量会逐渐增大，心跳次数会减少，从而使心脏的活动不受影响，但整个循环系统却可以。 改善，静息舒张压可能升高，收缩压变得更有利，管弹性增加。

据专家相关统计，一般的心脏在安静状态下每分钟跳动约66-72次，参加过的每搏输出量约为60-80毫升运动时时间游泳，平静状态下心率约为每分钟66-72次，只需收缩50次左右，但每次划水的输出量达到90-120毫升。

参考来源：百度百科：游泳

⓷游泳1000米等于跑步多少米?游泳1000米相当于跑步4000米。
由于水的导热系数比空气大26倍，因此相同温度的水中热量散失速度比空气快20倍以上。 这样可以有效消耗卡路里。 运动生理学家证明，在水中游泳100米消耗100大卡的热能，相当于在陆地上跑步400米、骑自行车1000米或滑冰1500米。
游泳的技巧本质上是漂浮在水中并利用四肢和身体的适当动作在水中前进。 游泳可分为竞技游泳和实用游泳。 竞技游泳是奥运会的第二大项目。 有四种泳姿：蝶泳、仰泳（也称为仰泳）、蛙泳和速度泳（也称为爬泳/自由泳）。 赛事、花样游泳等