早上做什么运动减肥最快(早上起床适合做什么运动减肥最快)

3、 1、床上翻翻身。 其实在还没有起床的时候就可以在床上进行翻身运动了，具体方法是首先要保持侧躺着，然后两只手臂从背后伸出来，张开手掌、屈膝，在翻身的时候头与膝盖朝向一定要相反。 在翻身两次之后，让头部也参与转动起来，头跟着手臂跟着一起转，重复这样的动作10次，然后换另外一边。

2、 早上其实做俯卧撑和仰卧起坐是最让人有精力的，然后也会很好的起到减肥的作用，其实在睡觉之前做也是比较有效果的，在早上，如果做这个运动的话，那么就会让自己很有精神，我几乎每天都这样做，所以效果很好。

1、 第一种：首先给大家推荐的第一种适合早上的运动是瑜伽减肥法 在介绍之前我想要告诉大家一个小窍门，那就是早上起来后先空腹喝一杯水，喝一杯温水是最好的，空腹喝温水是为了帮助我们清洗肠胃，有助于我们身体的排毒通便，长期坚持这个习惯可以达到美容养颜的效果。