寰宇瑜伽都包括哪些内容

3、 寰宇瑜伽是由乌克兰著名瑜伽大师Andrey Lappa创立的瑜伽流派。 它是建立在吠陀的概念之下，遵循了自由、觉知、创意这三种不变的法则，是一套综合各种瑜伽主旨的系统。 单垫寰宇瑜伽练习的是方向变化为180度，两个方位的转动。 十字垫中跳跃以及90度扭转的串联变身为单垫练习的侧身串联体式。

1、 适合。 寰宇瑜伽是一种综合性的瑜伽健身课程，包括了多种瑜伽动作、呼吸练习、冥想等元素。 对于初学者来说，寰宇瑜伽是一种非常好的选择。

4、 特殊体式。 寰宇瑜伽五指并拢与其他瑜伽五指张开不同，它的五指并拢，是一种特殊体式，起到舒缓压力的作用。