足球刚入门的新手如何自己训练

5、 还有传球，可以先练习脚内侧传球，再练脚外侧，后脚跟，传球有地滚球和高球，还有短传中传和长传，这个都需要练习的。 传高球要45度助跑，脚背平直。 要传弧线球需要很高的要求，关键在于脚上的感觉。

3、 第一，侧身凌空抽射。 看准来球，判断好击球点。 在身体侧对球门的同时，兼顾防守者的拦截动向，当球由空中运行将至体侧下落时，尽快调整好步幅，以离球远的一脚为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确击球。

4、 然后就是传接球，其实像你这个年龄踢足球有点晚，又是业余玩法所以不必那么系统，多踢踢就好了，另外就是用电脑玩玩实况足球，能够培养你的大局观，咱们业余踢球的技术上短时间不能提高就练练意识，什么时候该传球，怎么传，多少了解点也是不错的嘛。 有一脚犀利的直塞你就是球队不可或缺的中场。

2、 三、参与到小型实战中去最后就是参与到小型实战中去，因为理论知识和实地训练都无法给你真正的足球体验。 由于新手刚入门，所以可以放松一些规则，也不必要参与进规模太大的比赛，因为新手没有那个能力，只需要两三个人大概练练就好了，等到技术和经验都丰富了再参与到大型比赛中去就好了。

1、 足球基本功训练方法：最基本技术 第1课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第2课： 往返跑动进行。 这组练习是基本练习。 直线加速跑+弯道匀速跑。