天天游泳50分钟对身体好吗

4、 每天都游泳好。 好处：1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。 血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。 经常游泳的人，心脏功能极好。 一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。

1、 ”你错了，长期坚持跑步也会给身体造成非常大的负担，特别是对于膝盖来说更是如此。 长跑运动属于典型的撞击运动，对人体关节具有一定的冲击力，再加上频率快、时间长，久而久之我们身体都会出现一些副作用。

2、 1. 对于老年人来说，游泳的最佳时间大约是30到50分钟。 2. 游泳是一项全身性运动，它能增强老年人的力量、速度、耐力、协调性，同时也有助于提高心肺功能和血管壁的弹性。 3. 游泳的节奏性动作有助于缓解压力和放松心情，对老年人的身心健康极为有益。