练习排球正确姿势

排球运动准备姿势动作的要：1、双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。 简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。 2、膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。 3、两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。

排球的正确法姿势排球的正确法姿势1. 准备姿势:身体前倾,双手自然放前。 2. 传球:双手(或单手)传球,手腕手指弹击。 3. 垫球:前臂垫球,左手背放右手掌,两拇指齐平。 4. 发球:球,抛球,击球。

排球准备姿势要求双脚分开，稍稍前后站立，确保身体正面朝向比赛场地。 具体来说，站在左侧时，左脚稍微向前，站在右侧时，右脚稍微向前。 2. 膝盖应轻微弯曲，身体略微俯身，这样可以帮助快速移动。 3. 双前臂平放在胸前，这样可以在各个方向迅速伸出手臂。 4. 保姿势，双眼集中注球的位置。

排球的标准姿势和动作 一、手臂放球法 练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。