健身一直练一个部位会有效果吗

4、 科学的健身运动是将全身加入进去的；同时，天天练同一部位，这个部位是吃不消的，不能很好的恢复和得到更加有效的训练增长;所以，不建议天天练一个部位，应该按照全身分部位进行，如胸，肩，背，腿，腹部，手臂，每天一个部位，目标部位可以安排两天，但不要连在一起；祝早日完成目标并保持下来。

3、 所以说，只练一个部位更像是一种精进的训练，对于新手们还是推荐一次训练能够练全身。 练全身的好处有几点。 第一点就是可以让我们的整体的力量得到提高，我们的身体任何一部分的肌肉都不可能超越其他部位很多，全身的肌肉增长是成比例的。

1、 健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。

2、 没问题的，不会影响效果。 因为腹肌是小肌群，只要休息24小时就足够了。 除非是练是肌肉拉伤了。