1000米考试前两天需要怎么训练(1000米赛前一周训练方法)

1、 2、间歇性跑法 训练中长跑，比如马拉松，间歇跑训练法是提升成绩的重点。 跑1000米也可以进行间歇性跑法训练。 间歇性跑法，一组训练后进行一段时间的休息，来快速恢复体能。 通过短距离之间的快速奔跑来提高运动员速度。

3、 2、起跑要抢出去。 上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。 4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。

2、 1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。 不要担心会消耗体力。 准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。 你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助），巧克力也是一个很好的选择。