练瑜伽一年多身体有哪些变化

3、 1、关节变得灵活。 因为练习瑜伽的时候，会活动到身体各个部位，各个关节得到了充分的活动，得到了舒展，有利于各个关节的放松运动，从而使关节变得灵活。 2、身材变得苗条。 练习瑜伽可以使自己感受到身体各个部位的运动情况，同时有助于养成自律的习惯，自觉控制饮食和运动的比例。 3、心情变得舒缓。

4、 4、脸上皮肤越来越好了，因为瑜伽，它可以打通经络，让全身血液循环畅通，脸上皮肤有足够的血液滋养的时候，就会变得越来越好，呈现出健康的光泽度。 到目前为止，已经坚持练瑜伽一年多了。 前面我只是发现了身体和身材的变化，越到后面发现自己得到的更多。

2、 长期练瑜伽后的变化：1、塑性。 要是一个女生长期坚持练瑜伽的话，可以让那个女生的胸部变得更加的健美，而且身体上的曲线也是十分分明的，也可以让那些女性的腰部变得非常的柔软有力，还可以避免女性的臀部出现下垂的想象，帮助减掉身上那些多余的脂肪，从而可以达到减肥的效果。

1、 基本上胖瘦这个问题是没什么好说的了，长期锻炼瑜伽不仅会让我们的个别部位变瘦，而且整体看起来也会变得更加新颖，每天能够坚持一个小时的瑜伽课程，必定会让大家的腿和腰变的都更细。 2、 心态上对比 瑜伽的练习其实是整体上的改变，不仅仅是外表上的一些改变，更重要的是内在的改变。