可以快速减掉肚子赘肉的运动(减掉肚子上的赘肉最好的运动)

3、 2 船式 1、坐直腰背，背部微微向后。 双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。 2、吸气，提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角。 3、腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个“v”形。

1、   舒尔佳奥利司他，是OTC减肥药，是目前畅销的减肥产品。 它是一种有效安全的新一代减肥药，奥利司他有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，是通过抑制脂肪的吸收来达到减肥的目的。 所以服用奥利司他不需要刻意节食，不过吃一些脂肪含量不高的食物会更好。 奥利司他胶囊服用时不用节食的优点，让众多的肥胖患者尝到了不用忍受饥饿就能收获美好身材的甜头。 这一切要归功于奥利司他独特的减肥机理。

2、 也可以锻炼腹部肌肉，帮助消除腹部脂肪。 如果要想更快的减掉腹部脂肪，腹式呼吸步行是最有效的运动方式，即：在日常行走和站立时都进行腹式呼吸。 3、做仰卧起坐 仰卧起坐是很多女性朋友用来瘦腹的方法，的确它也是很有用的。